マグネシウムの多い食べ物（100g当たり）

マグネシウムは骨の健康の維持と多種の酵素反応に寄与。
マグネシウムの欠乏は低カルシウム血症、筋肉の痙れん、冠動脈のれん縮を引き起こす。
通常の食品からのマグネシウムの過剰摂取によって好ましくない健康影響が発生したとする報告は見当たらない。