紅花いんげん（花豆）のカロリー量（100g当たり）

100gの紅花いんげん（花豆）は332kcal（1389kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は17.03%

三大栄養素

たんぱく質 17.2g（推奨量50g/日）脂質1.7g（目標量43～65g/日）炭水化物61.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維 26.7g（目標量17g/日以上）糖質含有量34.5g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.21g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.5g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.35g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 8μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.67mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.15mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 1700mg（目標量2700mg/日）カルシウム 78mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 190mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が紅花いんげん（花豆）のカロリー量332kcalを消費する運動の目安

～379分

～190分

～126分

～95分

～76分

～63分

～54分

～47分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="紅花いんげん（花豆）" href="http://eiyoo.net/t/04068/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:17.03,82.97&chs=400x200&chl=332kcal&chtt=%E7%B4%85%E8%8A%B1%E3%81%84%E3%82%93%E3%81%92%E3%82%93%EF%BC%88%E8%8A%B1%E8%B1%86%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="紅花いんげん（花豆）" href="http://eiyoo.net/t/04068/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:34.4,65.6&chs=250x100&chl=17.2g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 17.2g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 17.2g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.61538461538,97.3846153846&chs=250x100&chl=1.7g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質1.7g（目標量43～65g/日）" title="脂質1.7g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:17.9472140762,82.0527859238&chs=250x100&chl=61.2g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物61.2g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物61.2g（目標量244～341g/日）" /></a>