麻の実のカロリー量（100g当たり）

100gの麻の実は463kcal（1937kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は23.74%

三大栄養素

たんぱく質 29.5g（推奨量50g/日）脂質27.9g（目標量43～65g/日）炭水化物31.3g（目標量244～341g/日）

食物繊維 22.7g（目標量17g/日以上）糖質含有量8.6g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸2.91g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸14.68g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 4.67g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 2μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 1.8mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 50μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.35mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.19mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 340mg（目標量2700mg/日）カルシウム 130mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 390mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が麻の実のカロリー量463kcalを消費する運動の目安

～529分

～265分

～176分

～132分

～106分

～88分

～76分

～66分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="麻の実" href="http://eiyoo.net/t/05003/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:23.74,76.26&chs=400x200&chl=463kcal&chtt=%E9%BA%BB%E3%81%AE%E5%AE%9F%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="麻の実" href="http://eiyoo.net/t/05003/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:59,41&chs=250x100&chl=29.5g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 29.5g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 29.5g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:42.9230769231,57.0769230769&chs=250x100&chl=27.9g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質27.9g（目標量43～65g/日）" title="脂質27.9g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:9.1788856305,90.8211143695&chs=250x100&chl=31.3g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物31.3g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物31.3g（目標量244～341g/日）" /></a>