ささげ豆のカロリー量（100g当たり）

100gのささげ豆は336kcal（1406kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は17.23%

三大栄養素

たんぱく質 23.9g（推奨量50g/日）脂質2g（目標量43～65g/日）炭水化物55g（目標量244～341g/日）

食物繊維 18.4g（目標量17g/日以上）糖質含有量36.6g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.43g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.46g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.27g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 2μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンK 14μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.5mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.1mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 1400mg（目標量2700mg/日）カルシウム 75mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 170mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がささげ豆のカロリー量336kcalを消費する運動の目安

～384分

～192分

～128分

～96分

～77分

～64分

～55分

～48分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="ささげ豆" href="http://eiyoo.net/t/04017/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:17.23,82.77&chs=400x200&chl=336kcal&chtt=%E3%81%95%E3%81%95%E3%81%92%E8%B1%86%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="ささげ豆" href="http://eiyoo.net/t/04017/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:47.8,52.2&chs=250x100&chl=23.9g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 23.9g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 23.9g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.07692307692,96.9230769231&chs=250x100&chl=2g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質2g（目標量43～65g/日）" title="脂質2g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:16.1290322581,83.8709677419&chs=250x100&chl=55g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物55g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物55g（目標量244～341g/日）" /></a>