皮むき胡麻（かわむきごま）のカロリー量（100g当たり）

100gの皮むき胡麻（かわむきごま）は603kcal（2523kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は30.92%

三大栄養素

たんぱく質 19.3g（推奨量50g/日）脂質54.9g（目標量43～65g/日）炭水化物18.8g（目標量244～341g/日）

食物繊維 13g（目標量17g/日以上）糖質含有量5.8g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸6.42g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸19.96g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.15g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 1μg（目安60μg/日）ビタミンB1 1.25mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.14mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 400mg（目標量2700mg/日）カルシウム 62mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 340mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が皮むき胡麻（かわむきごま）のカロリー量603kcalを消費する運動の目安

～689分

～345分

～230分

～172分

～138分

～115分

～98分

～86分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="皮むき胡麻（かわむきごま）" href="http://eiyoo.net/t/05019/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:30.92,69.08&chs=400x200&chl=603kcal&chtt=%E7%9A%AE%E3%82%80%E3%81%8D%E8%83%A1%E9%BA%BB%EF%BC%88%E3%81%8B%E3%82%8F%E3%82%80%E3%81%8D%E3%81%94%E3%81%BE%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="皮むき胡麻（かわむきごま）" href="http://eiyoo.net/t/05019/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:38.6,61.4&chs=250x100&chl=19.3g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 19.3g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 19.3g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:84.4615384615,15.5384615385&chs=250x100&chl=54.9g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質54.9g（目標量43～65g/日）" title="脂質54.9g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.51319648094,94.4868035191&chs=250x100&chl=18.8g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物18.8g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物18.8g（目標量244～341g/日）" /></a>