落花生（小粒）のカロリー量（100g当たり）

100gの落花生（小粒）は562kcal（2351kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は28.82%

三大栄養素

たんぱく質 25.4g（推奨量50g/日）脂質47.5g（目標量43～65g/日）炭水化物18.8g（目標量244～341g/日）

食物繊維 7.4g（目標量17g/日以上）糖質含有量11.4g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸10.02g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸15.57g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.09g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 1μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 10.1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.85mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.1mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 740mg（目標量2700mg/日）カルシウム 50mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 170mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が落花生（小粒）のカロリー量562kcalを消費する運動の目安

～642分

～321分

～214分

～161分

～128分

～107分

～92分

～80分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="落花生（小粒）" href="http://eiyoo.net/t/05034a/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:28.82,71.18&chs=400x200&chl=562kcal&chtt=%E8%90%BD%E8%8A%B1%E7%94%9F%EF%BC%88%E5%B0%8F%E7%B2%92%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="落花生（小粒）" href="http://eiyoo.net/t/05034a/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:50.8,49.2&chs=250x100&chl=25.4g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 25.4g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 25.4g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:73.0769230769,26.9230769231&chs=250x100&chl=47.5g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質47.5g（目標量43～65g/日）" title="脂質47.5g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.51319648094,94.4868035191&chs=250x100&chl=18.8g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物18.8g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物18.8g（目標量244～341g/日）" /></a>