スイカの種（味付）のカロリー量（100g当たり）

100gのスイカの種（味付）は546kcal（2284kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は28%

三大栄養素

たんぱく質 29.6g（推奨量50g/日）脂質46.4g（目標量43～65g/日）炭水化物13.4g（目標量244～341g/日）

食物繊維 7.1g（目標量17g/日以上）糖質含有量6.3g 食塩相当量 1.5g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸6.24g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸24.91g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.08g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 1μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0.6mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 1μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.1mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.16mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 640mg（目標量2700mg/日）カルシウム 70mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 410mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がスイカの種（味付）のカロリー量546kcalを消費する運動の目安

～624分

～312分

～208分

～156分

～125分

～104分

～89分

～78分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="スイカの種（味付）" href="http://eiyoo.net/t/05021/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:28,72&chs=400x200&chl=546kcal&chtt=%E3%82%B9%E3%82%A4%E3%82%AB%E3%81%AE%E7%A8%AE%EF%BC%88%E5%91%B3%E4%BB%98%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="スイカの種（味付）" href="http://eiyoo.net/t/05021/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:59.2,40.8&chs=250x100&chl=29.6g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 29.6g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 29.6g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:71.3846153846,28.6153846154&chs=250x100&chl=46.4g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質46.4g（目標量43～65g/日）" title="脂質46.4g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.92961876833,96.0703812317&chs=250x100&chl=13.4g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物13.4g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物13.4g（目標量244～341g/日）" /></a>