アマランサスのカロリー量（100g当たり）

100gのアマランサスは358kcal（1498kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は18.36%

三大栄養素

たんぱく質 12.7g（推奨量50g/日）脂質6g（目標量43～65g/日）炭水化物64.9g（目標量244～341g/日）

食物繊維 7.4g（目標量17g/日以上）糖質含有量57.5g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸1.18g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸2.06g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.04g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 1.3mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.04mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.14mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 600mg（目標量2700mg/日）カルシウム 160mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 270mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がアマランサスのカロリー量358kcalを消費する運動の目安

～409分

～205分

～136分

～102分

～82分

～68分

～58分

～51分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="アマランサス" href="http://eiyoo.net/t/01001/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:18.36,81.64&chs=400x200&chl=358kcal&chtt=%E3%82%A2%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B5%E3%82%B9%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="アマランサス" href="http://eiyoo.net/t/01001/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:25.4,74.6&chs=250x100&chl=12.7g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 12.7g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 12.7g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:9.23076923077,90.7692307692&chs=250x100&chl=6g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質6g（目標量43～65g/日）" title="脂質6g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:19.0322580645,80.9677419355&chs=250x100&chl=64.9g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物64.9g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物64.9g（目標量244～341g/日）" /></a>