＋この材料を他の材料と組み合わせる

バターピーナッツのカロリー量（100g当たり）

100gのバターピーナッツは592kcal（2477kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は30.36%

三大栄養素↑

たんぱく質 25.5g（推奨量50g/日）脂質51.3g（目標量43～65g/日）炭水化物18.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 6.9g（目標量17g/日以上）糖質含有量11.3g食塩相当量 0.3g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸9.9g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸15.12g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.05g（目標量1.8g/日以上）

ビタミン↑

ビタミンA 1μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 1.9mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 1μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.2mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.1mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 760mg（目標量2700mg/日）カルシウム 50mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 190mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は25.5g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は51.3g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は18.2g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は6.9g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は11.3g。
  • 食塩相当量の含有量は0.3g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は9.9g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は15.12g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.05g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • ビタミンAの含有量は1μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンEの含有量は1.9mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は1μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.2mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.1mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は760mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は50mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は190mg。摂取推奨量は270mg/日□

バターピーナッツのお料理画像↑

592kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がバターピーナッツのカロリー量592kcalを消費する運動の目安

～677分
  • 会話451分
～338分
  • 散歩338分
  • ストレッチ271分
  • ヨガ271分
～226分
  • 軽い筋トレ226分
  • ボーリング226分
  • バレーボール226分
  • ウォーキング193分
～169分
  • 自転車169分
  • 太極拳169分
  • ゴルフ150分
～135分
  • 野球135分
～113分
  • ウェイトトレーニング113分
  • バスケットボール113分
  • エアロビクス104分
～97分
  • ジョギング97分
  • サッカー97分
  • テニス97分
  • 登山90分
～85分
  • サイクリング85分
  • ランニング85分
  • 縄跳び85分
  • 空手68分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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