＋この材料を他の材料と組み合わせる

紅茶葉のカロリー量（100g当たり）

100gの紅茶葉は311kcal（1301kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は15.95%

三大栄養素↑

たんぱく質 20.3g（推奨量50g/日）脂質2.5g（目標量43～65g/日）炭水化物51.7g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 38.1g（目標量17g/日以上）糖質含有量13.6g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 75μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 9.8mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 1500μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.1mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.8mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 2000mg（目標量2700mg/日）カルシウム 470mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 220mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は20.3g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は2.5g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は51.7g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は38.1g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は13.6g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は75μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は9.8mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は1500μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.1mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.8mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は2000mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は470mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は220mg。摂取推奨量は270mg/日□

紅茶葉のお料理画像↑

311kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が紅茶葉のカロリー量311kcalを消費する運動の目安

～355分
  • 会話237分
～178分
  • 散歩178分
  • ストレッチ142分
  • ヨガ142分
～118分
  • 軽い筋トレ118分
  • ボーリング118分
  • バレーボール118分
  • ウォーキング102分
～89分
  • 自転車89分
  • 太極拳89分
  • ゴルフ79分
～71分
  • 野球71分
～59分
  • ウェイトトレーニング59分
  • バスケットボール59分
  • エアロビクス55分
～51分
  • ジョギング51分
  • サッカー51分
  • テニス51分
  • 登山47分
～44分
  • サイクリング44分
  • ランニング44分
  • 縄跳び44分
  • 空手36分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

Page Top