ピーナッツバターのカロリー量(100g当たり)
100gのピーナッツバターは640kcal(2678kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は32.82%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は25.4g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は50.7g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は20.5g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は6.1g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は14.4g。
- 食塩相当量の含有量は0.9g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は11.35g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は14.65g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は0.05g。摂取目標量は1.8g/日以上
- ビタミンAの含有量は1μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンEの含有量は4.8mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンB1の含有量は0.2mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.09mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- カリウムの含有量は660mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は47mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は180mg。摂取推奨量は270mg/日
ピーナッツバターのお料理画像
640kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がピーナッツバターのカロリー量640kcalを消費する運動の目安
- ~731分
- 488分
- ~366分
- 366分
- 293分
- 293分
- ~244分
- 244分
- 244分
- 244分
- 209分
- ~183分
- 183分
- 183分
- 163分
- ~146分
- 146分
- ~122分
- 122分
- 122分
- 113分
- ~104分
- 104分
- 104分
- 104分
- 98分
- ~91分
- 91分
- 91分
- 91分
- 73分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード