がん漬のカロリー量（100g当たり）

100gのがん漬は59kcal（247kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は3.03%

三大栄養素

たんぱく質 8.4g（推奨量50g/日）脂質0.4g（目標量43～65g/日）炭水化物5.4g（目標量244～341g/日）

糖質含有量5.4g 食塩相当量 19.1g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.07g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.05g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.04g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 36mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 1.8mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 1μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.1mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.5mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 250mg（目標量2700mg/日）カルシウム 4000mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 530mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人ががん漬のカロリー量59kcalを消費する運動の目安

～67分

～34分

～22分

～17分

～13分

～11分

～10分

～8分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="がん漬" href="http://eiyoo.net/t/10341/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.03,96.97&chs=400x200&chl=59kcal&chtt=%E3%81%8C%E3%82%93%E6%BC%AC%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="がん漬" href="http://eiyoo.net/t/10341/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:16.8,83.2&chs=250x100&chl=8.4g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 8.4g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 8.4g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.615384615385,99.3846153846&chs=250x100&chl=0.4g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.4g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.4g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.58357771261,98.4164222874&chs=250x100&chl=5.4g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物5.4g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物5.4g（目標量244～341g/日）" /></a>