大豆（国産）のカロリー量（100g当たり）

100gの大豆（国産）は417kcal（1745kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は21.38%

三大栄養素

たんぱく質 35.3g（推奨量50g/日）脂質19g（目標量43～65g/日）炭水化物28.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維 17.1g（目標量17g/日以上）糖質含有量11.1g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸2.59g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸8.62g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 1.79g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 1μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 1.8mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 18μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.83mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.3mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 1900mg（目標量2700mg/日）カルシウム 240mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 220mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が大豆（国産）のカロリー量417kcalを消費する運動の目安

～477分

～238分

～159分

～119分

～95分

～79分

～68分

～60分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="大豆（国産）" href="http://eiyoo.net/t/04023/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:21.38,78.62&chs=400x200&chl=417kcal&chtt=%E5%A4%A7%E8%B1%86%EF%BC%88%E5%9B%BD%E7%94%A3%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="大豆（国産）" href="http://eiyoo.net/t/04023/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:70.6,29.4&chs=250x100&chl=35.3g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 35.3g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 35.3g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:29.2307692308,70.7692307692&chs=250x100&chl=19g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質19g（目標量43～65g/日）" title="脂質19g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:8.26979472141,91.7302052786&chs=250x100&chl=28.2g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物28.2g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物28.2g（目標量244～341g/日）" /></a>