そば粉(三番粉)のカロリー量(100g当たり)
100gのそば粉(三番粉)は358kcal(1498kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は18.36%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は15g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は3.6g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は65.1g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は7.1g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は58g。
- 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は0.7g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は1.12g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は0.07g。摂取目標量は1.8g/日以上
- ビタミンEの含有量は0.4mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンB1の含有量は0.5mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.14mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- カリウムの含有量は750mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は32mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は340mg。摂取推奨量は270mg/日
そば粉(三番粉)のお料理画像
358kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がそば粉(三番粉)のカロリー量358kcalを消費する運動の目安
- ~409分
- 273分
- ~205分
- 205分
- 164分
- 164分
- ~136分
- 136分
- 136分
- 136分
- 117分
- ~102分
- 102分
- 102分
- 91分
- ~82分
- 82分
- ~68分
- 68分
- 68分
- 63分
- ~58分
- 58分
- 58分
- 58分
- 55分
- ~51分
- 51分
- 51分
- 51分
- 41分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード