そば粉(末粉)のカロリー量(100g当たり)
100gのそば粉(末粉)は361kcal(1510kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は18.51%
三大栄養素![↑](../../img/off.gif)
食物繊維・糖質・食塩![↑](../../img/off.gif)
脂質![↑](../../img/off.gif)
ビタミン![↑](../../img/off.gif)
ミネラル![↑](../../img/off.gif)
必要量に対する栄養素をチェック![↑](../../img/off.gif)
- たんぱく質の含有量は12g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は3.1g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は69.6g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は4.3g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は65.3g。
- 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は0.6g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は0.96g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は0.06g。摂取目標量は1.8g/日以上
- ビタミンEの含有量は0.2mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.46mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.11mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- カリウムの含有量は410mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は17mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は190mg。摂取推奨量は270mg/日
そば粉(末粉)のお料理画像![↑](../../img/off.gif)
361kcalを消費するのに必要な運動量![↑](../../img/off.gif)
体重50kgの人がそば粉(末粉)のカロリー量361kcalを消費する運動の目安
- ~413分
275分
- ~206分
206分
165分
165分
- ~138分
138分
138分
138分
118分
- ~103分
103分
103分
92分
- ~83分
83分
- ~69分
69分
69分
63分
- ~59分
59分
59分
59分
55分
- ~52分
52分
52分
52分
41分
グラフ設置用コード![↑](../../img/off.gif)
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード