湯葉（ゆば・干し）のカロリー量（100g当たり）

100gの湯葉（ゆば・干し）は511kcal（2138kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は26.21%

三大栄養素

たんぱく質 53.2g（推奨量50g/日）脂質28g（目標量43～65g/日）炭水化物8.9g（目標量244～341g/日）

食物繊維 3.3g（目標量17g/日以上）糖質含有量5.6g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸4.01g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸12.72g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 1.85g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 3μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 1.5mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 48μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.2mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.08mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 850mg（目標量2700mg/日）カルシウム 200mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 200mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が湯葉（ゆば・干し）のカロリー量511kcalを消費する運動の目安

～584分

～292分

～195分

～146分

～117分

～97分

～83分

～73分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="湯葉（ゆば・干し）" href="http://eiyoo.net/t/04060/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:26.21,73.79&chs=400x200&chl=511kcal&chtt=%E6%B9%AF%E8%91%89%EF%BC%88%E3%82%86%E3%81%B0%E3%83%BB%E5%B9%B2%E3%81%97%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="湯葉（ゆば・干し）" href="http://eiyoo.net/t/04060/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=53.2g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 53.2g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 53.2g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:43.0769230769,56.9230769231&chs=250x100&chl=28g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質28g（目標量43～65g/日）" title="脂質28g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.60997067449,97.3900293255&chs=250x100&chl=8.9g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物8.9g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物8.9g（目標量244～341g/日）" /></a>