＋この材料を他の材料と組み合わせる

唐辛子のカロリー量（100g当たり）

100gの唐辛子は345kcal（1443kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は17.69%

三大栄養素↑

たんぱく質 14.7g（推奨量50g/日）脂質12g（目標量43～65g/日）炭水化物58.4g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 46.4g（目標量17g/日以上）糖質含有量12g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 1500μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 29.8mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 58μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.5mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.4mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 1mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 2800mg（目標量2700mg/日）カルシウム 74mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 190mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は14.7g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は12g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は58.4g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は46.4g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は12g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は1500μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンEの含有量は29.8mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は58μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.5mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.4mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は1mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は2800mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は74mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は190mg。摂取推奨量は270mg/日□

唐辛子のお料理画像↑

345kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が唐辛子のカロリー量345kcalを消費する運動の目安

～394分
  • 会話263分
～197分
  • 散歩197分
  • ストレッチ158分
  • ヨガ158分
～131分
  • 軽い筋トレ131分
  • ボーリング131分
  • バレーボール131分
  • ウォーキング113分
～99分
  • 自転車99分
  • 太極拳99分
  • ゴルフ88分
～79分
  • 野球79分
～66分
  • ウェイトトレーニング66分
  • バスケットボール66分
  • エアロビクス61分
～56分
  • ジョギング56分
  • サッカー56分
  • テニス56分
  • 登山53分
～49分
  • サイクリング49分
  • ランニング49分
  • 縄跳び49分
  • 空手39分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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