炒り胡麻（いりごま）のカロリー量（100g当たり）

100gの炒り胡麻（いりごま）は599kcal（2506kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は30.72%

三大栄養素

たんぱく質 20.3g（推奨量50g/日）脂質54.2g（目標量43～65g/日）炭水化物18.5g（目標量244～341g/日）

食物繊維 12.6g（目標量17g/日以上）糖質含有量5.9g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸7.86g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸23.28g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.15g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 1μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0.1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 12μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.49mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.23mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 410mg（目標量2700mg/日）カルシウム 1200mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 360mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が炒り胡麻（いりごま）のカロリー量599kcalを消費する運動の目安

～685分

～342分

～228分

～171分

～137分

～114分

～98分

～86分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="炒り胡麻（いりごま）" href="http://eiyoo.net/t/05018/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:30.72,69.28&chs=400x200&chl=599kcal&chtt=%E7%82%92%E3%82%8A%E8%83%A1%E9%BA%BB%EF%BC%88%E3%81%84%E3%82%8A%E3%81%94%E3%81%BE%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="炒り胡麻（いりごま）" href="http://eiyoo.net/t/05018/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:40.6,59.4&chs=250x100&chl=20.3g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 20.3g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 20.3g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:83.3846153846,16.6153846154&chs=250x100&chl=54.2g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質54.2g（目標量43～65g/日）" title="脂質54.2g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.42521994135,94.5747800587&chs=250x100&chl=18.5g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物18.5g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物18.5g（目標量244～341g/日）" /></a>