かぼちゃの種（炒り・味付け）のカロリー量（100g当たり）

100gのかぼちゃの種（炒り・味付け）は574kcal（2402kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は29.44%

三大栄養素

たんぱく質 26.5g（推奨量50g/日）脂質51.8g（目標量43～65g/日）炭水化物12g（目標量244～341g/日）

食物繊維 7.3g（目標量17g/日以上）糖質含有量4.7g 食塩相当量 0.1g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンA 4μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0.6mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 2μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.21mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.19mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 840mg（目標量2700mg/日）カルシウム 44mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 530mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がかぼちゃの種（炒り・味付け）のカロリー量574kcalを消費する運動の目安

～656分

～328分

～219分

～164分

～131分

～109分

～94分

～82分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="かぼちゃの種（炒り・味付け）" href="http://eiyoo.net/t/05006/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:29.44,70.56&chs=400x200&chl=574kcal&chtt=%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%E3%81%AE%E7%A8%AE%EF%BC%88%E7%82%92%E3%82%8A%E3%83%BB%E5%91%B3%E4%BB%98%E3%81%91%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="かぼちゃの種（炒り・味付け）" href="http://eiyoo.net/t/05006/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:53,47&chs=250x100&chl=26.5g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 26.5g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 26.5g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:79.6923076923,20.3076923077&chs=250x100&chl=51.8g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質51.8g（目標量43～65g/日）" title="脂質51.8g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.51906158358,96.4809384164&chs=250x100&chl=12g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物12g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物12g（目標量244～341g/日）" /></a>