+この材料を他の材料と組み合わせる

タイムパウダーのカロリー量(100g当たり)

100gのタイムパウダーは352kcal(1473kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は18.05%

三大栄養素↑

たんぱく質 6.5g(推奨量50g/日)脂質5.2g(目標量43~65g/日)炭水化物69.8g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量69.8g食塩相当量 0g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

コレステロール 0mg(目安量600mg/日未満)

ビタミン↑

ビタミンA 82μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンD 0μg(目安5.5μg/日(上限50μg))ビタミンB1 0.09mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0.69mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 0mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 980mg(目標量2700mg/日)カルシウム 1700mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 300mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は6.5g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は5.2g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は69.8g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 糖質の含有量は69.8g
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は82μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)□
  • ビタミンB1の含有量は0.09mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.69mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は980mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は1700mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は300mg。摂取推奨量は270mg/日□

タイムパウダーのお料理画像↑

352kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がタイムパウダーのカロリー量352kcalを消費する運動の目安

~402分
  • 会話268分
~201分
  • 散歩201分
  • ストレッチ161分
  • ヨガ161分
~134分
  • 軽い筋トレ134分
  • ボーリング134分
  • バレーボール134分
  • ウォーキング115分
~101分
  • 自転車101分
  • 太極拳101分
  • ゴルフ89分
~80分
  • 野球80分
~67分
  • ウェイトトレーニング67分
  • バスケットボール67分
  • エアロビクス62分
~57分
  • ジョギング57分
  • サッカー57分
  • テニス57分
  • 登山54分
~50分
  • サイクリング50分
  • ランニング50分
  • 縄跳び50分
  • 空手40分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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