ビオチンの多い食べ物（100g当たり）

推定平均必要量を設定するに足る実験データはない。
ビオチン関連代謝異常症の患者では大量のビオチンが経口投与されているが、副作用などの報告はない。

性別	男性	女性
年齢	目安量（μg/日）	目安量（μg/日）
0～5（月）	4	4
6～8（月）	10	10
9～11（月）	10	10
1～2（歳）	20	20
3～5（歳）	25	25
6～7（歳）	30	30
8～9（歳）	35	35
10～11（歳）	40	40
12～14（歳）	50	50
15～17（歳）	50	50
18～29（歳）	50	50
30～49（歳）	50	50
50～69（歳）	50	50
70以上（歳）	50	50

妊婦初期	妊婦中期	妊婦末期	授乳婦
+2	+2	+2	+5