こうじ納豆（五斗納豆）のカロリー量（100g当たり）

100gのこうじ納豆（五斗納豆）は227kcal（950kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は11.64%

三大栄養素

たんぱく質 15.3g（推奨量50g/日）脂質8.1g（目標量43～65g/日）炭水化物24g（目標量244～341g/日）

食物繊維 4.9g（目標量17g/日以上）糖質含有量19.1g 食塩相当量 5.8g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸1.13g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸3.55g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.7g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.6mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 590μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.08mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.35mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 430mg（目標量2700mg/日）カルシウム 49mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 61mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がこうじ納豆（五斗納豆）のカロリー量227kcalを消費する運動の目安

～259分

～130分

～86分

～65分

～52分

～43分

～37分

～32分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="こうじ納豆（五斗納豆）" href="http://eiyoo.net/t/04048/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:11.64,88.36&chs=400x200&chl=227kcal&chtt=%E3%81%93%E3%81%86%E3%81%98%E7%B4%8D%E8%B1%86%EF%BC%88%E4%BA%94%E6%96%97%E7%B4%8D%E8%B1%86%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="こうじ納豆（五斗納豆）" href="http://eiyoo.net/t/04048/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:30.6,69.4&chs=250x100&chl=15.3g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 15.3g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 15.3g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:12.4615384615,87.5384615385&chs=250x100&chl=8.1g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質8.1g（目標量43～65g/日）" title="脂質8.1g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.03812316716,92.9618768328&chs=250x100&chl=24g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物24g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物24g（目標量244～341g/日）" /></a>