鰹節（かつおぶし）のカロリー量（100g当たり）

100gの鰹節（かつおぶし）は356kcal（1490kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は18.26%

三大栄養素

たんぱく質 77.1g（推奨量50g/日）脂質2.9g（目標量43～65g/日）炭水化物0.8g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0.8g 食塩相当量 0.3g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.62g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.1g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.7g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 180mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンD 6μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 1.2mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.55mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.35mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 940mg（目標量2700mg/日）カルシウム 28mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 70mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が鰹節（かつおぶし）のカロリー量356kcalを消費する運動の目安

～407分

～203分

～136分

～102分

～81分

～68分

～58分

～51分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="鰹節（かつおぶし）" href="http://eiyoo.net/t/10091/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:18.26,81.74&chs=400x200&chl=356kcal&chtt=%E9%B0%B9%E7%AF%80%EF%BC%88%E3%81%8B%E3%81%A4%E3%81%8A%E3%81%B6%E3%81%97%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="鰹節（かつおぶし）" href="http://eiyoo.net/t/10091/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=77.1g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 77.1g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 77.1g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:4.46153846154,95.5384615385&chs=250x100&chl=2.9g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質2.9g（目標量43～65g/日）" title="脂質2.9g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.234604105572,99.7653958944&chs=250x100&chl=0.8g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物0.8g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物0.8g（目標量244～341g/日）" /></a>