あらびきマスタード（粒入りマスタード）のカロリー量（100g当たり）

100gのあらびきマスタード（粒入りマスタード）は229kcal（958kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は11.74%

三大栄養素

たんぱく質 7.6g（推奨量50g/日）脂質16g（目標量43～65g/日）炭水化物12.7g（目標量244～341g/日）

糖質含有量12.7g 食塩相当量 4.1g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンA 3μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 5μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.32mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.05mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 190mg（目標量2700mg/日）カルシウム 130mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 110mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人があらびきマスタード（粒入りマスタード）のカロリー量229kcalを消費する運動の目安

～262分

～131分

～87分

～65分

～52分

～44分

～37分

～33分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="あらびきマスタード（粒入りマスタード）" href="http://eiyoo.net/t/17060/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:11.74,88.26&chs=400x200&chl=229kcal&chtt=%E3%81%82%E3%82%89%E3%81%B3%E3%81%8D%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%89%EF%BC%88%E7%B2%92%E5%85%A5%E3%82%8A%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%89%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="あらびきマスタード（粒入りマスタード）" href="http://eiyoo.net/t/17060/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:15.2,84.8&chs=250x100&chl=7.6g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 7.6g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 7.6g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:24.6153846154,75.3846153846&chs=250x100&chl=16g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質16g（目標量43～65g/日）" title="脂質16g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.72434017595,96.275659824&chs=250x100&chl=12.7g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物12.7g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物12.7g（目標量244～341g/日）" /></a>