塩辛納豆（寺納豆）のカロリー量（100g当たり）

100gの塩辛納豆（寺納豆）は271kcal（1134kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は13.9%

三大栄養素

たんぱく質 18.6g（推奨量50g/日）脂質8.1g（目標量43～65g/日）炭水化物31.5g（目標量244～341g/日）

食物繊維 7.6g（目標量17g/日以上）糖質含有量23.9g 食塩相当量 14.2g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸1.01g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸3.1g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.6g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.9mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 190μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.04mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.35mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 1000mg（目標量2700mg/日）カルシウム 110mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 140mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が塩辛納豆（寺納豆）のカロリー量271kcalを消費する運動の目安

～310分

～155分

～103分

～77分

～62分

～52分

～44分

～39分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="塩辛納豆（寺納豆）" href="http://eiyoo.net/t/04049/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:13.9,86.1&chs=400x200&chl=271kcal&chtt=%E5%A1%A9%E8%BE%9B%E7%B4%8D%E8%B1%86%EF%BC%88%E5%AF%BA%E7%B4%8D%E8%B1%86%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="塩辛納豆（寺納豆）" href="http://eiyoo.net/t/04049/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:37.2,62.8&chs=250x100&chl=18.6g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 18.6g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 18.6g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:12.4615384615,87.5384615385&chs=250x100&chl=8.1g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質8.1g（目標量43～65g/日）" title="脂質8.1g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:9.23753665689,90.7624633431&chs=250x100&chl=31.5g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物31.5g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物31.5g（目標量244～341g/日）" /></a>