生落花生のカロリー量(100g当たり)
100gの生落花生は295kcal(1234kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は15.13%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は12g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は24.2g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は12.4g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は4g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は8.4g。
- 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
- ビタミンEの含有量は7.2mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.54mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.09mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は20mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は450mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は15mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は100mg。摂取推奨量は270mg/日
生落花生のお料理画像
295kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が生落花生のカロリー量295kcalを消費する運動の目安
- ~337分
- 225分
- ~169分
- 169分
- 135分
- 135分
- ~112分
- 112分
- 112分
- 112分
- 96分
- ~84分
- 84分
- 84分
- 75分
- ~67分
- 67分
- ~56分
- 56分
- 56分
- 52分
- ~48分
- 48分
- 48分
- 48分
- 45分
- ~42分
- 42分
- 42分
- 42分
- 34分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード