冷凍ピラフのカロリー量（100g当たり）

100gの冷凍ピラフは161kcal（674kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は8.26%

三大栄養素

たんぱく質 3.8g（推奨量50g/日）脂質2.8g（目標量43～65g/日）炭水化物30.1g（目標量244～341g/日）

糖質含有量30.1g 食塩相当量 0.9g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンA 27μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンB1 0.05mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.02mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 2mg（推奨量100mg/日）

カリウム 75mg（目標量2700mg/日）カルシウム 12mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））

体重50kgの人が冷凍ピラフのカロリー量161kcalを消費する運動の目安

～184分

～92分

～61分

～46分

～37分

～31分

～26分

～23分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="冷凍ピラフ" href="http://eiyoo.net/t/18014/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:8.26,91.74&chs=400x200&chl=161kcal&chtt=%E5%86%B7%E5%87%8D%E3%83%94%E3%83%A9%E3%83%95%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="冷凍ピラフ" href="http://eiyoo.net/t/18014/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.6,92.4&chs=250x100&chl=3.8g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 3.8g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 3.8g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:4.30769230769,95.6923076923&chs=250x100&chl=2.8g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質2.8g（目標量43～65g/日）" title="脂質2.8g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:8.82697947214,91.1730205279&chs=250x100&chl=30.1g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物30.1g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物30.1g（目標量244～341g/日）" /></a>