冷凍シュウマイのカロリー量（100g当たり）

100gの冷凍シュウマイは215kcal（900kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は11.03%

三大栄養素

たんぱく質 9.3g（推奨量50g/日）脂質11.2g（目標量43～65g/日）炭水化物19.3g（目標量244～341g/日）

糖質含有量19.3g 食塩相当量 1.3g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸3.49g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸1.58g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.11g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 37mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンA 8μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0.3mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.12mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.13mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 1mg（推奨量100mg/日）

カリウム 190mg（目標量2700mg/日）カルシウム 30mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））

体重50kgの人が冷凍シュウマイのカロリー量215kcalを消費する運動の目安

～246分

～123分

～82分

～61分

～49分

～41分

～35分

～31分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="冷凍シュウマイ" href="http://eiyoo.net/t/18012/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:11.03,88.97&chs=400x200&chl=215kcal&chtt=%E5%86%B7%E5%87%8D%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%82%A6%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="冷凍シュウマイ" href="http://eiyoo.net/t/18012/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:18.6,81.4&chs=250x100&chl=9.3g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 9.3g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 9.3g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:17.2307692308,82.7692307692&chs=250x100&chl=11.2g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質11.2g（目標量43～65g/日）" title="脂質11.2g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.65982404692,94.3401759531&chs=250x100&chl=19.3g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物19.3g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物19.3g（目標量244～341g/日）" /></a>