冷凍白身フライのカロリー量(100g当たり)
100gの冷凍白身フライは148kcal(619kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は7.59%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は11.6g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は2.7g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は19.3g。摂取目標量は244~341g/日
- 糖質の含有量は19.3g。
- 食塩相当量の含有量は0.9g。摂取目標量は7.5g/日未満
- ビタミンAの含有量は57μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンB1の含有量は0.1mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.1mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は1mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は240mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は47mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
冷凍白身フライのお料理画像
148kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が冷凍白身フライのカロリー量148kcalを消費する運動の目安
- ~169分
- 113分
- ~85分
- 85分
- 68分
- 68分
- ~56分
- 56分
- 56分
- 56分
- 48分
- ~42分
- 42分
- 42分
- 38分
- ~34分
- 34分
- ~28分
- 28分
- 28分
- 26分
- ~24分
- 24分
- 24分
- 24分
- 23分
- ~21分
- 21分
- 21分
- 21分
- 17分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード