冷凍イカフライのカロリー量（401g当たり）

401gの冷凍イカフライは585.46kcal（2450.11kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は30.02%

三大栄養素

たんぱく質 42.51g（推奨量50g/日）脂質8.02g（目標量43～65g/日）炭水化物85.81g（目標量244～341g/日）

糖質含有量85.81g 食塩相当量 3.21g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンA 12.03μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンB1 0.4mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 721.8mg（目標量2700mg/日）カルシウム 64.16mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））

体重50kgの人が冷凍イカフライのカロリー量585.46kcalを消費する運動の目安

～669分

～335分

～223分

～167分

～134分

～112分

～96分

～84分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="冷凍イカフライ" href="http://eiyoo.net/t/18008/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:30.02,69.98&chs=400x200&chl=585.46kcal&chtt=%E5%86%B7%E5%87%8D%E3%82%A4%E3%82%AB%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="冷凍イカフライ" href="http://eiyoo.net/t/18008/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:85.02,14.98&chs=250x100&chl=42.51g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 42.51g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 42.51g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:12.3384615385,87.6615384615&chs=250x100&chl=8.02g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質8.02g（目標量43～65g/日）" title="脂質8.02g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:25.1642228739,74.8357771261&chs=250x100&chl=85.81g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物85.81g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物85.81g（目標量244～341g/日）" /></a>