冷凍コロッケのカロリー量（100g当たり）

100gの冷凍コロッケは164kcal（686kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は8.41%

三大栄養素

たんぱく質 4.6g（推奨量50g/日）脂質4.9g（目標量43～65g/日）炭水化物25.3g（目標量244～341g/日）

糖質含有量25.3g 食塩相当量 0.7g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.94g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸1.02g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.17g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 2mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンA 71μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0.2mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.09mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.06mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 7mg（推奨量100mg/日）

カリウム 300mg（目標量2700mg/日）カルシウム 20mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））

体重50kgの人が冷凍コロッケのカロリー量164kcalを消費する運動の目安

～187分

～94分

～62分

～47分

～37分

～31分

～27分

～23分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="冷凍コロッケ" href="http://eiyoo.net/t/18007/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:8.41,91.59&chs=400x200&chl=164kcal&chtt=%E5%86%B7%E5%87%8D%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%B1%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="冷凍コロッケ" href="http://eiyoo.net/t/18007/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:9.2,90.8&chs=250x100&chl=4.6g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 4.6g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 4.6g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.53846153846,92.4615384615&chs=250x100&chl=4.9g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質4.9g（目標量43～65g/日）" title="脂質4.9g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.41935483871,92.5806451613&chs=250x100&chl=25.3g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物25.3g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物25.3g（目標量244～341g/日）" /></a>