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レトルトカレーのカロリー量(767g当たり)

767gのレトルトカレーは905.06kcal(3788.98kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は46.41%

三大栄養素↑

たんぱく質 25.31g(推奨量50g/日)脂質55.99g(目標量43~65g/日)炭水化物75.17g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量75.17g食塩相当量 9.97g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 176.41μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンB1 0.84mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0.38mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 7.67mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 1227.2mg(目標量2700mg/日)カルシウム 153.4mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は25.31g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は55.99g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は75.17g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 糖質の含有量は75.17g
  • 食塩相当量の含有量は9.97g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は176.41μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンB1の含有量は0.84mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.38mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は7.67mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1227.2mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は153.4mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□

レトルトカレーのお料理画像↑

905.06kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がレトルトカレーのカロリー量905.06kcalを消費する運動の目安

~1034分
  • 会話690分
~517分
  • 散歩517分
  • ストレッチ414分
  • ヨガ414分
~345分
  • 軽い筋トレ345分
  • ボーリング345分
  • バレーボール345分
  • ウォーキング296分
~259分
  • 自転車259分
  • 太極拳259分
  • ゴルフ230分
~207分
  • 野球207分
~172分
  • ウェイトトレーニング172分
  • バスケットボール172分
  • エアロビクス159分
~148分
  • ジョギング148分
  • サッカー148分
  • テニス148分
  • 登山138分
~129分
  • サイクリング129分
  • ランニング129分
  • 縄跳び129分
  • 空手103分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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