パン酵母（生イースト）のカロリー量（100g当たり）

100gのパン酵母（生イースト）は103kcal（431kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は5.28%

三大栄養素

たんぱく質 16.5g（推奨量50g/日）脂質1.5g（目標量43～65g/日）炭水化物12.1g（目標量244～341g/日）

食物繊維 10.3g（目標量17g/日以上）糖質含有量1.8g 食塩相当量 0.1g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.19g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.01g（目安量9g(22g/日未満)）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンD 1.6μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 2.21mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.78mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 620mg（目標量2700mg/日）カルシウム 16mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 37mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がパン酵母（生イースト）のカロリー量103kcalを消費する運動の目安

～118分

～59分

～39分

～29分

～24分

～20分

～17分

～15分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="パン酵母（生イースト）" href="http://eiyoo.net/t/17082/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.28,94.72&chs=400x200&chl=103kcal&chtt=%E3%83%91%E3%83%B3%E9%85%B5%E6%AF%8D%EF%BC%88%E7%94%9F%E3%82%A4%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%88%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="パン酵母（生イースト）" href="http://eiyoo.net/t/17082/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:33,67&chs=250x100&chl=16.5g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 16.5g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 16.5g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.30769230769,97.6923076923&chs=250x100&chl=1.5g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質1.5g（目標量43～65g/日）" title="脂質1.5g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.54838709677,96.4516129032&chs=250x100&chl=12.1g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物12.1g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物12.1g（目標量244～341g/日）" /></a>