練りわさびのカロリー量(100g当たり)
100gの練りわさびは265kcal(1109kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は13.59%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は3.3g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は10.3g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は39.8g。摂取目標量は244~341g/日
- 糖質の含有量は39.8g。
- 食塩相当量の含有量は6.1g。摂取目標量は7.5g/日未満
- コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は1μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンB1の含有量は0.11mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.07mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は280mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は62mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は39mg。摂取推奨量は270mg/日
練りわさびのお料理画像
265kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が練りわさびのカロリー量265kcalを消費する運動の目安
- ~303分
- 202分
- ~151分
- 151分
- 121分
- 121分
- ~101分
- 101分
- 101分
- 101分
- 87分
- ~76分
- 76分
- 76分
- 67分
- ~61分
- 61分
- ~50分
- 50分
- 50分
- 47分
- ~43分
- 43分
- 43分
- 43分
- 40分
- ~38分
- 38分
- 38分
- 38分
- 30分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード