+この材料を他の材料と組み合わせる

黒胡椒(ブラックペッパー)のカロリー量(905g当たり)

905gの黒胡椒(ブラックペッパー)は3294.2kcal(13783.15kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は168.93%

三大栄養素↑

たんぱく質 99.55g(推奨量50g/日)脂質54.3g(目標量43~65g/日)炭水化物602.73g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量602.73g食塩相当量 1.81g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

コレステロール 0mg(目安量600mg/日未満)

ビタミン↑

ビタミンA 135.75μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンD 0μg(目安5.5μg/日(上限50μg))ビタミンB1 0.91mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 2.17mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 0mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 11765mg(目標量2700mg/日)カルシウム 3710.5mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 1357.5mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は99.55g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は54.3g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は602.73g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 糖質の含有量は602.73g
  • 食塩相当量の含有量は1.81g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は135.75μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)□
  • ビタミンB1の含有量は0.91mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は2.17mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は11765mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は3710.5mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は1357.5mg。摂取推奨量は270mg/日□

黒胡椒(ブラックペッパー)のお料理画像↑

3294.2kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が黒胡椒(ブラックペッパー)のカロリー量3294.2kcalを消費する運動の目安

~3765分
  • 会話2510分
~1882分
  • 散歩1882分
  • ストレッチ1506分
  • ヨガ1506分
~1255分
  • 軽い筋トレ1255分
  • ボーリング1255分
  • バレーボール1255分
  • ウォーキング1076分
~941分
  • 自転車941分
  • 太極拳941分
  • ゴルフ837分
~753分
  • 野球753分
~627分
  • ウェイトトレーニング627分
  • バスケットボール627分
  • エアロビクス579分
~538分
  • ジョギング538分
  • サッカー538分
  • テニス538分
  • 登山502分
~471分
  • サイクリング471分
  • ランニング471分
  • 縄跳び471分
  • 空手376分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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