＋この材料を他の材料と組み合わせる

サウザンアイランドドレッシングのカロリー量（100g当たり）

100gのサウザンアイランドドレッシングは416kcal（1741kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は21.33%

三大栄養素↑

たんぱく質 1g（推奨量50g/日）脂質41.4g（目標量43～65g/日）炭水化物9.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0.3g（目標量17g/日以上）糖質含有量8.9g食塩相当量 3.6g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸3.82g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸10.08g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 2.91g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 56mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 26μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0.2μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 6.1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 59μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.02mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.18mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 3mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 74mg（目標量2700mg/日）カルシウム 13mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 5mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は1g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は41.4g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は9.2g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0.3g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は8.9g。
  • 食塩相当量の含有量は3.6g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は3.82g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は10.08g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は2.91g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は56mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は26μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0.2μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は6.1mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は59μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.02mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.18mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は3mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は74mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は13mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は5mg。摂取推奨量は270mg/日□

サウザンアイランドドレッシングのお料理画像↑

416kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がサウザンアイランドドレッシングのカロリー量416kcalを消費する運動の目安

～475分
  • 会話317分
～238分
  • 散歩238分
  • ストレッチ190分
  • ヨガ190分
～158分
  • 軽い筋トレ158分
  • ボーリング158分
  • バレーボール158分
  • ウォーキング136分
～119分
  • 自転車119分
  • 太極拳119分
  • ゴルフ106分
～95分
  • 野球95分
～79分
  • ウェイトトレーニング79分
  • バスケットボール79分
  • エアロビクス73分
～68分
  • ジョギング68分
  • サッカー68分
  • テニス68分
  • 登山63分
～59分
  • サイクリング59分
  • ランニング59分
  • 縄跳び59分
  • 空手48分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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