＋この材料を他の材料と組み合わせる

トマトケチャップのカロリー量（100g当たり）

100gのトマトケチャップは119kcal（498kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は6.1%

三大栄養素↑

たんぱく質 1.7g（推奨量50g/日）炭水化物27.4g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 1.8g（目標量17g/日以上）糖質含有量25.6g食塩相当量 3.3g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸0.01g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸0.01g（目安量9g(22g/日未満)）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 56μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 2.2mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 5μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.08mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.04mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 9mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 470mg（目標量2700mg/日）カルシウム 17mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 20mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は1.7g。摂取推奨量は50g/日□
  • 炭水化物の含有量は27.4g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は1.8g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は25.6g。
  • 食塩相当量の含有量は3.3g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は0.01g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は0.01g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は56μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は2.2mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は5μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.08mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.04mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は9mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は470mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は17mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は20mg。摂取推奨量は270mg/日□

トマトケチャップのお料理画像↑

119kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がトマトケチャップのカロリー量119kcalを消費する運動の目安

～136分
  • 会話91分
～68分
  • 散歩68分
  • ストレッチ54分
  • ヨガ54分
～45分
  • 軽い筋トレ45分
  • ボーリング45分
  • バレーボール45分
  • ウォーキング39分
～34分
  • 自転車34分
  • 太極拳34分
  • ゴルフ30分
～27分
  • 野球27分
～23分
  • ウェイトトレーニング23分
  • バスケットボール23分
  • エアロビクス21分
～19分
  • ジョギング19分
  • サッカー19分
  • テニス19分
  • 登山18分
～17分
  • サイクリング17分
  • ランニング17分
  • 縄跳び17分
  • 空手14分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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