トマトケチャップのカロリー量(100g当たり)
100gのトマトケチャップは119kcal(498kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は6.1%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は1.7g。摂取推奨量は50g/日
- 炭水化物の含有量は27.4g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は1.8g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は25.6g。
- 食塩相当量の含有量は3.3g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は0.01g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は0.01g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は56μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンEの含有量は2.2mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は5μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.08mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.04mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は9mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は470mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は17mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は20mg。摂取推奨量は270mg/日
トマトケチャップのお料理画像
119kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がトマトケチャップのカロリー量119kcalを消費する運動の目安
- ~136分
- 91分
- ~68分
- 68分
- 54分
- 54分
- ~45分
- 45分
- 45分
- 45分
- 39分
- ~34分
- 34分
- 34分
- 30分
- ~27分
- 27分
- ~23分
- 23分
- 23分
- 21分
- ~19分
- 19分
- 19分
- 19分
- 18分
- ~17分
- 17分
- 17分
- 17分
- 14分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード