この材料を他の材料と組み合わせる

中華だしのカロリー量（100g当たり）

100gの中華だしは3kcal（13kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は0.15%

三大栄養素

たんぱく質 0.8g（推奨量50g/日）脂質0g（目標量43～65g/日）

食物繊維・糖質・食塩

糖質含有量0g 食塩相当量 0.1g（目標量7.5g/日未満）

脂質

ビタミン

ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.15mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.03mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル

カリウム 90mg（目標量2700mg/日）カルシウム 3mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 5mg（推奨量270mg/日）

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必要量に対する栄養素をチェック

たんぱく質の含有量は0.8g。摂取推奨量は50g/日
脂質の含有量は0g。摂取目標量は43～65g/日
糖質の含有量は0g。
食塩相当量の含有量は0.1g。摂取目標量は7.5g/日未満
ビタミンEの含有量は0mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）
ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日
ビタミンB1の含有量は0.15mg。摂取推奨量は1.1mg/日
ビタミンB2の含有量は0.03mg。摂取推奨量は1.2mg/日
ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日
カリウムの含有量は90mg。摂取目標量は2700mg/日
カルシウムの含有量は3mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）
マグネシウムの含有量は5mg。摂取推奨量は270mg/日

中華だしのお料理画像

3kcalを消費するのに必要な運動量

体重50kgの人が中華だしのカロリー量3kcalを消費する運動の目安

～3分

2分

～2分

2分
1分
1分

～1分

1分
1分
1分
1分
1分
1分
1分
1分
1分
1分
1分
0分
0分
0分
0分

～0分

0分
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0分
0分

グラフ設置用コード

ほかの材料と組み合わせる

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="中華だし" href="http://eiyoo.net/t/17025/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.15,99.85&chs=400x200&chl=3kcal&chtt=%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E3%81%A0%E3%81%97%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="中華だし" href="http://eiyoo.net/t/17025/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.6,98.4&chs=250x100&chl=0.8g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 0.8g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 0.8g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0,100&chs=250x100&chl=0g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0g（目標量43～65g/日）" title="脂質0g（目標量43～65g/日）" /></a>