＋この材料を他の材料と組み合わせる

煎茶（せんちゃ）のカロリー量（100g当たり）

100gの煎茶（せんちゃ）は2kcal（8kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は0.1%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.2g（推奨量50g/日）脂質0g（目標量43～65g/日）炭水化物0.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量0.2g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンB1 0mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.05mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 6mg（推奨量100mg/日）ナイアシン 0.2mg（推奨量11mg/日）ビタミンB6 0.01mg（推奨量1.1mg/日（上限45mg））ビタミンB12 0μg（推奨量2.4μg/日）葉酸 16μg（推奨量240μg/日（上限1300μg））パントテン酸 0.04mg（目安5mg/日）ビオチン 0.8μg（目安50μg/日）

ミネラル↑

カリウム 27mg（目標量2700mg/日）カルシウム 3mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 2mg（推奨量270mg/日）リン 2mg（目安900mg/日（上限3000mg））鉄 0.2mg（推奨量6mg/日（上限40mg））銅 0.01mg（推奨量0.7mg/日（上限10mg））マンガン 0.31mg（目安3.5mg/日（上限11mg））ヨウ素 0μg（推奨量130μg/日（上限2200μg））セレン 0μg（推奨量25μg/日（上限220μg））クロム 0μg（推奨量30μg/日）モリブデン 0μg（推奨量20μg/日（上限450μg））

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.2g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0.2g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 糖質の含有量は0.2g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.05mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は6mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • ナイアシンの含有量は0.2mg。摂取推奨量は11mg/日□
  • ビタミンB6の含有量は0.01mg。摂取推奨量は1.1mg/日（上限45mg）□
  • ビタミンB12の含有量は0μg。摂取推奨量は2.4μg/日□
  • 葉酸の含有量は16μg。摂取推奨量は240μg/日（上限1300μg）□
  • パントテン酸の含有量は0.04mg。摂取目安は5mg/日□
  • ビオチンの含有量は0.8μg。摂取目安は50μg/日□
  • カリウムの含有量は27mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は3mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は2mg。摂取推奨量は270mg/日□
  • リンの含有量は2mg。摂取目安は900mg/日（上限3000mg）□
  • 鉄の含有量は0.2mg。摂取推奨量は6mg/日（上限40mg）□
  • 銅の含有量は0.01mg。摂取推奨量は0.7mg/日（上限10mg）□
  • マンガンの含有量は0.31mg。摂取目安は3.5mg/日（上限11mg）□
  • ヨウ素の含有量は0μg。摂取推奨量は130μg/日（上限2200μg）□
  • セレンの含有量は0μg。摂取推奨量は25μg/日（上限220μg）□
  • クロムの含有量は0μg。摂取推奨量は30μg/日□
  • モリブデンの含有量は0μg。摂取推奨量は20μg/日（上限450μg）□

煎茶（せんちゃ）のお料理画像↑

2kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が煎茶（せんちゃ）のカロリー量2kcalを消費する運動の目安

～2分
  • 会話2分
～1分
  • 散歩1分
  • ストレッチ1分
  • ヨガ1分
  • 軽い筋トレ1分
  • ボーリング1分
  • バレーボール1分
  • ウォーキング1分
  • 自転車1分
  • 太極拳1分
  • ゴルフ1分
  • 野球0分
～0分
  • ウェイトトレーニング0分
  • バスケットボール0分
  • エアロビクス0分
  • ジョギング0分
  • サッカー0分
  • テニス0分
  • 登山0分
  • サイクリング0分
  • ランニング0分
  • 縄跳び0分
  • 空手0分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

Page Top