＋この材料を他の材料と組み合わせる

煎茶（せんちゃ）のカロリー量（100g当たり）

100gの煎茶（せんちゃ）は2kcal（8kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は0.1%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.2g（推奨量50g/日）脂質0g（目標量43～65g/日）炭水化物0.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量0.2g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンB1 0mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.05mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 6mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 27mg（目標量2700mg/日）カルシウム 3mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 2mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.2g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0.2g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 糖質の含有量は0.2g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.05mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は6mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は27mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は3mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は2mg。摂取推奨量は270mg/日□

煎茶（せんちゃ）のお料理画像↑

2kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が煎茶（せんちゃ）のカロリー量2kcalを消費する運動の目安

～2分
  • 会話2分
～1分
  • 散歩1分
  • ストレッチ1分
  • ヨガ1分
  • 軽い筋トレ1分
  • ボーリング1分
  • バレーボール1分
  • ウォーキング1分
  • 自転車1分
  • 太極拳1分
  • ゴルフ1分
  • 野球0分
～0分
  • ウェイトトレーニング0分
  • バスケットボール0分
  • エアロビクス0分
  • ジョギング0分
  • サッカー0分
  • テニス0分
  • 登山0分
  • サイクリング0分
  • ランニング0分
  • 縄跳び0分
  • 空手0分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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