＋この材料を他の材料と組み合わせる

本みりんのカロリー量（100g当たり）

100gの本みりんは241kcal（1008kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は12.36%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.3g（推奨量50g/日）炭水化物43.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量43.2g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンB2 0mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）ビタミンB6 0.01mg（推奨量1.1mg/日（上限45mg））ビタミンB12 0μg（推奨量2.4μg/日）葉酸 0μg（推奨量240μg/日（上限1300μg））パントテン酸 0mg（目安5mg/日）

ミネラル↑

カリウム 7mg（目標量2700mg/日）カルシウム 2mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 2mg（推奨量270mg/日）リン 7mg（目安900mg/日（上限3000mg））鉄 0mg（推奨量6mg/日（上限40mg））亜鉛 0mg（推奨量9mg/日（上限35mg））銅 0.05mg（推奨量0.7mg/日（上限10mg））マンガン 0.04mg（目安3.5mg/日（上限11mg））

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.3g。摂取推奨量は50g/日□
  • 炭水化物の含有量は43.2g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 糖質の含有量は43.2g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • ビタミンB6の含有量は0.01mg。摂取推奨量は1.1mg/日（上限45mg）□
  • ビタミンB12の含有量は0μg。摂取推奨量は2.4μg/日□
  • 葉酸の含有量は0μg。摂取推奨量は240μg/日（上限1300μg）□
  • パントテン酸の含有量は0mg。摂取目安は5mg/日□
  • カリウムの含有量は7mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は2mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は2mg。摂取推奨量は270mg/日□
  • リンの含有量は7mg。摂取目安は900mg/日（上限3000mg）□
  • 鉄の含有量は0mg。摂取推奨量は6mg/日（上限40mg）□
  • 亜鉛の含有量は0mg。摂取推奨量は9mg/日（上限35mg）□
  • 銅の含有量は0.05mg。摂取推奨量は0.7mg/日（上限10mg）□
  • マンガンの含有量は0.04mg。摂取目安は3.5mg/日（上限11mg）□

本みりんのお料理画像↑

241kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が本みりんのカロリー量241kcalを消費する運動の目安

～275分
  • 会話184分
～138分
  • 散歩138分
  • ストレッチ110分
  • ヨガ110分
～92分
  • 軽い筋トレ92分
  • ボーリング92分
  • バレーボール92分
  • ウォーキング79分
～69分
  • 自転車69分
  • 太極拳69分
  • ゴルフ61分
～55分
  • 野球55分
～46分
  • ウェイトトレーニング46分
  • バスケットボール46分
  • エアロビクス42分
～39分
  • ジョギング39分
  • サッカー39分
  • テニス39分
  • 登山37分
～34分
  • サイクリング34分
  • ランニング34分
  • 縄跳び34分
  • 空手28分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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