＋この材料を他の材料と組み合わせる

スタウトビールのカロリー量（100g当たり）

100gのスタウトビールは63kcal（264kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は3.23%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.5g（推奨量50g/日）炭水化物4.9g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0.3g（目標量17g/日以上）糖質含有量4.6g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸0g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸0g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.05mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 65mg（目標量2700mg/日）カルシウム 3mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 14mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.5g。摂取推奨量は50g/日□
  • 炭水化物の含有量は4.9g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0.3g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は4.6g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は0g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は0g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.05mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は65mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は3mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は14mg。摂取推奨量は270mg/日□

スタウトビールのお料理画像↑

63kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がスタウトビールのカロリー量63kcalを消費する運動の目安

～72分
  • 会話48分
～36分
  • 散歩36分
  • ストレッチ29分
  • ヨガ29分
～24分
  • 軽い筋トレ24分
  • ボーリング24分
  • バレーボール24分
  • ウォーキング21分
～18分
  • 自転車18分
  • 太極拳18分
  • ゴルフ16分
～14分
  • 野球14分
～12分
  • ウェイトトレーニング12分
  • バスケットボール12分
  • エアロビクス11分
～10分
  • ジョギング10分
  • サッカー10分
  • テニス10分
  • 登山10分
～9分
  • サイクリング9分
  • ランニング9分
  • 縄跳び9分
  • 空手7分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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