板ガムのカロリー量（100g当たり）

100gの板ガムは388kcal（1623kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は19.9%

三大栄養素

たんぱく質 0g（推奨量50g/日）脂質0g（目標量43～65g/日）炭水化物96.9g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量96.9g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンB1 0mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 3mg（目標量2700mg/日）カルシウム 3mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））

体重50kgの人が板ガムのカロリー量388kcalを消費する運動の目安

～443分

～222分

～148分

～111分

～89分

～74分

～63分

～55分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="板ガム" href="http://eiyoo.net/t/15118/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:19.9,80.1&chs=400x200&chl=388kcal&chtt=%E6%9D%BF%E3%82%AC%E3%83%A0%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="板ガム" href="http://eiyoo.net/t/15118/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0,100&chs=250x100&chl=0g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 0g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 0g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0,100&chs=250x100&chl=0g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0g（目標量43～65g/日）" title="脂質0g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:28.4164222874,71.5835777126&chs=250x100&chl=96.9g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物96.9g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物96.9g（目標量244～341g/日）" /></a>