ミルクチョコレートのカロリー量(100g当たり)
100gのミルクチョコレートは558kcal(2335kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は28.62%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は6.9g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は34.1g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は55.8g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は3.9g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は51.9g。
- 食塩相当量の含有量は0.2g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は19.88g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は0.99g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は0.09g。摂取目標量は1.8g/日以上
- コレステロールの含有量は19mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は66μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンDの含有量は1μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンEの含有量は0.7mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は6μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.19mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.41mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は440mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は240mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は74mg。摂取推奨量は270mg/日
ミルクチョコレートのお料理画像
558kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がミルクチョコレートのカロリー量558kcalを消費する運動の目安
- ~638分
- 425分
- ~319分
- 319分
- 255分
- 255分
- ~213分
- 213分
- 213分
- 213分
- 182分
- ~159分
- 159分
- 159分
- 142分
- ~128分
- 128分
- ~106分
- 106分
- 106分
- 98分
- ~91分
- 91分
- 91分
- 91分
- 85分
- ~80分
- 80分
- 80分
- 80分
- 64分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード