＋この材料を他の材料と組み合わせる

チョコビスケットのカロリー量（100g当たり）

100gのチョコビスケットは501kcal（2096kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は25.69%

三大栄養素↑

たんぱく質 6.3g（推奨量50g/日）脂質25.3g（目標量43～65g/日）炭水化物62.1g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 3.2g（目標量17g/日以上）糖質含有量58.9g食塩相当量 0.4g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸13.58g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸1.22g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.11g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 13mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 42μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0.6μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.9mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 4μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.16mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.27mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 330mg（目標量2700mg/日）カルシウム 170mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 50mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は6.3g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は25.3g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は62.1g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は3.2g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は58.9g。
  • 食塩相当量の含有量は0.4g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は13.58g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は1.22g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.11g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は13mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は42μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0.6μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.9mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は4μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.16mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.27mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は330mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は170mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は50mg。摂取推奨量は270mg/日□

チョコビスケットのお料理画像↑

501kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がチョコビスケットのカロリー量501kcalを消費する運動の目安

～573分
  • 会話382分
～286分
  • 散歩286分
  • ストレッチ229分
  • ヨガ229分
～191分
  • 軽い筋トレ191分
  • ボーリング191分
  • バレーボール191分
  • ウォーキング164分
～143分
  • 自転車143分
  • 太極拳143分
  • ゴルフ127分
～115分
  • 野球115分
～95分
  • ウェイトトレーニング95分
  • バスケットボール95分
  • エアロビクス88分
～82分
  • ジョギング82分
  • サッカー82分
  • テニス82分
  • 登山76分
～72分
  • サイクリング72分
  • ランニング72分
  • 縄跳び72分
  • 空手57分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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