小豆落雁（あずきらくがん）のカロリー量（100g当たり）

100gの小豆落雁（あずきらくがん）は389kcal（1628kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は19.95%

三大栄養素

たんぱく質 7.3g（推奨量50g/日）脂質0.3g（目標量43～65g/日）炭水化物89.3g（目標量244～341g/日）

食物繊維 7.3g（目標量17g/日以上）糖質含有量82g 食塩相当量 0.3g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.05g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.06g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.02g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンK 1μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.01mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.01mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 56mg（目標量2700mg/日）カルシウム 17mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 24mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が小豆落雁（あずきらくがん）のカロリー量389kcalを消費する運動の目安

～445分

～222分

～148分

～111分

～89分

～74分

～64分

～56分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="小豆落雁（あずきらくがん）" href="http://eiyoo.net/t/15068/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:19.95,80.05&chs=400x200&chl=389kcal&chtt=%E5%B0%8F%E8%B1%86%E8%90%BD%E9%9B%81%EF%BC%88%E3%81%82%E3%81%9A%E3%81%8D%E3%82%89%E3%81%8F%E3%81%8C%E3%82%93%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="小豆落雁（あずきらくがん）" href="http://eiyoo.net/t/15068/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:14.6,85.4&chs=250x100&chl=7.3g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 7.3g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 7.3g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.461538461538,99.5384615385&chs=250x100&chl=0.3g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.3g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.3g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:26.1876832845,73.8123167155&chs=250x100&chl=89.3g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物89.3g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物89.3g（目標量244～341g/日）" /></a>