＋この材料を他の材料と組み合わせる

揚げ煎餅（あげせんべい）のカロリー量（905g当たり）

905gの揚げ煎餅（あげせんべい）は4208.25kcal（17611.3kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は215.81%

三大栄養素↑

たんぱく質 51.59g（推奨量50g/日）脂質158.38g（目標量43～65g/日）炭水化物644.36g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 4.53g（目標量17g/日以上）糖質含有量639.84g食塩相当量 10.86g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸17.38g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸54.03g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 10.77g（目標量1.8g/日以上）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 20.82mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 253.4μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.72mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.18mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 742.1mg（目標量2700mg/日）カルシウム 45.25mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 190.05mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は51.59g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は158.38g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は644.36g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は4.53g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は639.84g。
  • 食塩相当量の含有量は10.86g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は17.38g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は54.03g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は10.77g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は20.82mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は253.4μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.72mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.18mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は742.1mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は45.25mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は190.05mg。摂取推奨量は270mg/日□

揚げ煎餅（あげせんべい）のお料理画像↑

4208.25kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が揚げ煎餅（あげせんべい）のカロリー量4208.25kcalを消費する運動の目安

～4809分
  • 会話3206分
～2405分
  • 散歩2405分
  • ストレッチ1924分
  • ヨガ1924分
～1603分
  • 軽い筋トレ1603分
  • ボーリング1603分
  • バレーボール1603分
  • ウォーキング1374分
～1202分
  • 自転車1202分
  • 太極拳1202分
  • ゴルフ1069分
～962分
  • 野球962分
～802分
  • ウェイトトレーニング802分
  • バスケットボール802分
  • エアロビクス740分
～687分
  • ジョギング687分
  • サッカー687分
  • テニス687分
  • 登山641分
～601分
  • サイクリング601分
  • ランニング601分
  • 縄跳び601分
  • 空手481分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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