南部煎餅（なんぶせんべい・ごま入り）のカロリー量（100g当たり）

100gの南部煎餅（なんぶせんべい・ごま入り）は432kcal（1807kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は22.15%

三大栄養素

たんぱく質 10.9g（推奨量50g/日）脂質11g（目標量43～65g/日）炭水化物72.4g（目標量244～341g/日）

食物繊維 4.3g（目標量17g/日以上）糖質含有量68.1g 食塩相当量 1.1g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸1.73g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸4.81g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.07g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.3mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 1μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.29mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.08mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 180mg（目標量2700mg/日）カルシウム 240mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 78mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が南部煎餅（なんぶせんべい・ごま入り）のカロリー量432kcalを消費する運動の目安

～494分

～247分

～165分

～123分

～99分

～82分

～71分

～62分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="南部煎餅（なんぶせんべい・ごま入り）" href="http://eiyoo.net/t/15051/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:22.15,77.85&chs=400x200&chl=432kcal&chtt=%E5%8D%97%E9%83%A8%E7%85%8E%E9%A4%85%EF%BC%88%E3%81%AA%E3%82%93%E3%81%B6%E3%81%9B%E3%82%93%E3%81%B9%E3%81%84%E3%83%BB%E3%81%94%E3%81%BE%E5%85%A5%E3%82%8A%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="南部煎餅（なんぶせんべい・ごま入り）" href="http://eiyoo.net/t/15051/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:21.8,78.2&chs=250x100&chl=10.9g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 10.9g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 10.9g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:16.9230769231,83.0769230769&chs=250x100&chl=11g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質11g（目標量43～65g/日）" title="脂質11g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:21.2316715543,78.7683284457&chs=250x100&chl=72.4g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物72.4g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物72.4g（目標量244～341g/日）" /></a>