瓦煎餅(かわらせんべい)のカロリー量(100g当たり)
100gの瓦煎餅(かわらせんべい)は398kcal(1665kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は20.41%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は7.5g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は3.5g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は84g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は1.1g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は82.9g。
- 食塩相当量の含有量は0.3g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は0.92g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は0.8g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は0.07g。摂取目標量は1.8g/日以上
- コレステロールの含有量は110mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は45μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンEの含有量は0.5mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンB1の含有量は0.04mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.1mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日
- ナイアシンの含有量は0.6mg。摂取推奨量は11mg/日
- ビタミンB6の含有量は0.04mg。摂取推奨量は1.1mg/日(上限45mg)
- 葉酸の含有量は12μg。摂取推奨量は240μg/日(上限1300μg)
- パントテン酸の含有量は0.7mg。摂取目安は5mg/日
- ビオチンの含有量は5.7μg。摂取目安は50μg/日
- カリウムの含有量は110mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は25mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は14mg。摂取推奨量は270mg/日
- リンの含有量は93mg。摂取目安は900mg/日(上限3000mg)
- 鉄の含有量は0.9mg。摂取推奨量は6mg/日(上限40mg)
- 亜鉛の含有量は0.7mg。摂取推奨量は9mg/日(上限35mg)
- 銅の含有量は0.2mg。摂取推奨量は0.7mg/日(上限10mg)
- マンガンの含有量は0.35mg。摂取目安は3.5mg/日(上限11mg)
- ヨウ素の含有量は39μg。摂取推奨量は130μg/日(上限2200μg)
- セレンの含有量は12μg。摂取推奨量は25μg/日(上限220μg)
- クロムの含有量は1μg。摂取推奨量は30μg/日
- モリブデンの含有量は8μg。摂取推奨量は20μg/日(上限450μg)
瓦煎餅(かわらせんべい)のお料理画像
398kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が瓦煎餅(かわらせんべい)のカロリー量398kcalを消費する運動の目安
- ~455分
- 303分
- ~227分
- 227分
- 182分
- 182分
- ~152分
- 152分
- 152分
- 152分
- 130分
- ~114分
- 114分
- 114分
- 101分
- ~91分
- 91分
- ~76分
- 76分
- 76分
- 70分
- ~65分
- 65分
- 65分
- 65分
- 61分
- ~57分
- 57分
- 57分
- 57分
- 45分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード