くるみ柚餅子(ゆべし)のカロリー量(923g当たり)
923gのくるみ柚餅子(ゆべし)は3018.21kcal(12626.64kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は154.78%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は22.15g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は32.31g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は659.02g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は4.62g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は654.41g。
- 食塩相当量の含有量は5.54g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は3.6g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は18.92g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は3.97g。摂取目標量は1.8g/日以上
- コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンEの含有量は0.92mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンB1の含有量は0.28mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.18mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は572.26mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は55.38mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は138.45mg。摂取推奨量は270mg/日
くるみ柚餅子(ゆべし)のお料理画像
3018.21kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がくるみ柚餅子(ゆべし)のカロリー量3018.21kcalを消費する運動の目安
- ~3449分
2300分
- ~1725分
1725分
1380分
1380分
- ~1150分
1150分
1150分
1150分
986分
- ~862分
862分
862分
767分
- ~690分
690分
- ~575分
575分
575分
531分
- ~493分
493分
493分
493分
460分
- ~431分
431分
431分
431分
345分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード